6月17日晚，上海市梅园中学召开九年级家长会。学校心理李嘉卿老师在会上围绕情绪调节、家庭陪伴方式与科学陪考要点展开分享，开展考前心理专题讲座，为紧张焦虑的家长答疑解惑，共同为九年级学子筑牢心理后盾。

讲座开篇，李老师点明核心观点：家长的情绪是孩子考前心情的“晴雨表”。数据表明，超过八成的焦虑学生其家长长期处于高压状态，情绪具备极强的传染性。通过真实案例，老师指出，家长过度紧张、频繁说教指责，都会加重孩子的心理负担。适度的焦虑有助于考场发挥，而家庭平稳的氛围，才是孩子最珍贵的安全感来源。

围绕情绪管理，李老师提出三点实用建议：正视自身焦虑，不将生活重心完全绑定中考；结合孩子实际设定合理期待，摒弃“超常发挥”的过高期许；日常多些轻松闲聊，减少刻意试探，营造松弛的家庭环境。同时鼓励家长多陪伴孩子进行短时户外运动，用真诚的肯定帮助孩子建立考试信心。

讲座明确了“保持常态、不搞特殊”的陪考原则，强调考前无需刻意调整饮食或作息，充足睡眠才能保障大脑巩固记忆、稳定发挥。李老师还为家长梳理了考前可做的三件事：做好后勤保障、协助整理备考物资、关注孩子情绪变化；同时提醒避开六大误区——不攀比、不施压、不唠叨、不否定，杜绝制造压抑氛围。

讲座最后，李老师分享了“蝴蝶拍”放松法，帮助家长和孩子日常舒缓压力，并分享了心理援助热线，为有需要的家长和学生筑牢心理后盾。

最后，九年级分管领导王升利老师就中考志愿填报相关政策进行了详细解读。她从招生批次、学校类型、录取规则、时间节点等方面作了清晰说明，并提醒家长结合学生实际学业水平和兴趣特长，理性设定目标、科学填报志愿。

集中会议结束后，家长们移步至四楼各班教室，由班主任及任课教师就各班具体情况作进一步沟通与交流。

本次家长会内容务实、节奏紧凑，既有政策指导，又有心理关怀，为家校携手护航中考凝聚了共识与力量。中考冲刺阶段，家长放平心态、温柔陪伴，便是给予孩子最好的支持。愿梅园中学全体九年级同学们，从容奔赴考场，收获理想成绩！

摄影：张莉