世界无烟日，是世界卫生组织在1987年创立的，现在每年的5月31日就是世界无烟日。第一个世界无烟日是1988年4月7日。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。世界无烟日的意义是宣扬不吸烟的理念。而且每年皆会有一个中心主题，表示一个在该年在关于烟草和不吸烟方面特别值得关注的话题。世界各地都会为响应而在当日举办不同类型的宣传活动。

2023年5月31日是第36个世界无烟日，今年的宣传主题是“无烟，为成长护航，共建共享健康城市”，倡导中小学生“拒吸第一支烟，做不吸烟新一代”。

一、无烟日的历史由来

烟草是生长在南美洲的一种野生植物，最初印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟燃烧吸吮。烟草在全球盛行了100多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。1977年，美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式--无烟日。这天，在美国全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣传，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草制品一天，美国把每年11月第3周的星期四定为本国的无烟日。以后，英国、马来西亚、中国等国家和地区也相继制定了无烟日。    

1987年11月，联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日，中国也将该日作为中国的无烟日。

根据中国疾控中心发布的统计数字，中国有超过3亿吸烟者，占全世界吸烟总人口的近三分之一，大约每30秒就有一人死于与烟草相关的疾病。如果烟草使用情况不下降，到2050年，中国与烟草相关的死亡人数将上涨至每年300万人。

二、烟草的有害成分

烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等，这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。

二手烟是指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质，与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。

三、吸烟的危害

有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危险因素。30%的癌症中吸烟是有害因素，吸烟已经成为继高血压之后的第二号全球杀手。

对于男性的危害:烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合，大大降低了妇女的受孕机会。

对于女性的危害:烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产，月经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状会更加严重。

一般来说，开始吸烟的年纪越小，患上心脏病或肺癌的年纪就会越年轻。

说了这么多，许多人可能会意识到“一手烟”和“二手烟”的危害，于是在抽烟时会特意避开孩子和孕妇，在家烟瘾犯了就去楼道或者阳台吸烟。但是，你们知道吗？只要我们的家人还在抽烟，另一种更可怕的污染方式——“三手烟”，就会悄悄危害我们的身体！

四、“三手烟”

“三手烟”是指吸烟者“吞云吐雾”后残留在衣物、墙壁、地毯、窗帘、皮革、家具，甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，是目前危害最为广泛的室内空气污染。残留物中含有尼古丁、致癌物、重金属、放射性物质等有害物质。

“三手烟”为什么危害大？

一是容易被忽略。二手烟能躲，但三手烟难防。看到有人吸烟，我们能躲开，但是遭受三手烟的危害往往是不自知的，通过呼吸、皮肤进行吸收，很容易被忽略。

二是危害时间长。二手烟中的有害成分被吸附在物品表面，形成“三手烟”, 时间可长达数月，想要彻底去除非常困难。

三是对我们儿童的危害尤甚。因儿童尤其是婴幼儿容易在地上爬或接触各种被污染的物体，抓到东西往嘴里塞。

怎样避免“三手烟”危害呢？

（1）唯一有效避免三手烟的做法，就是不在室内和车内吸烟。

（2）外出尽量选择“禁止吸烟”的餐厅和其他室内场所，降低接触烟草的几率。

（3）鼓励吸烟的家人戒烟。

那有的人可能会想既然吸烟、二手烟、三手烟的危害这么大，那让吸烟的人吸电子烟不就可以了吗？

五、电子烟

电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，有着与卷烟一样的外观、烟雾、味道和感觉。它是通过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸汽后，让用户吸食的一种产品。世界卫生组织专门对电子烟进行了研究，并得出了明确的结论：电子烟有害公共健康，它更不是戒烟手段，必须加强对其进行管制，杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。

电子烟不安全，对健康是有危害的

电子烟中的主要成分尼古丁（俗称“烟碱”）是成瘾性物质，过量摄入会危及生命。

儿童和青少年对尼古丁敏感，容易增加成瘾风险，影响大脑功能。

电子烟释放物中含有甲醛、烟草、特有亚硝胺、多环芳烃等致癌物质，电子烟与卷烟一样，同样存在二手烟的健康危害问题。

电子烟可引发心脏病、肺部疾病、脑中风、癲痫、哮喘和过敏等疾病，动物实验已证明，电子烟可引发肺癌和膀胱癌。

电子烟中加入的调味剂（添加剂）经加热雾化后产生多种有害物

质，存在健康风险。

目前没有充分科学证据表明电子烟可以帮助戒烟。

儿童、青少年和孕妇等群体应明确拒绝使用电子烟产品。