随着科技的飞速发展,人们基本上人手一部手机，随时随地可以上网。网络能极大地丰富人们的娱乐生活,但也带来了新的问题，尤其是青少年网络成瘾的案例屡见不鲜。网络成瘾是青少年心理问题中的一个典型问题。冲动型的青少年甚至会因为网络成瘾做出无法挽回的后果,因此，青少年防沉迷一直是社会关注的重点问题。

据统计，目前，全世界范围内青少年过度依赖网络的发病率是6%，我国接近10%。

一、网络成瘾的特征

一般情况下，网络成瘾有以下2个特征:

1.上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空中,对互联网产生强烈的依赖以至于达到痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态。

2.是在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能的损伤。

世界卫生组织将网络成瘾障碍纳入精神心理疾病的一类。诊断网络成瘾障碍，持续时间是一个重要标准。一般情况下相关行为至少持续12个月才能确诊。目前，我们国家尚没有关于这一领域的治疗规范。

二、网络成瘾的类型

网络成瘾包括网络游戏成瘾，网络色情成瘾，网络关系成瘾，网络信息成瘾,网络交易成瘾。在成瘾各类型中,网络游戏成瘾占比最高,游戏类型中，占比最高的是角色扮演。

三、青少年网络成瘾的原因

青少年依赖网络的背后,往往涉及其他的问题。

(一)主观因素

1.自控能力欠缺 青少年正处于求知欲旺盛的时期，由于好奇心的促使,其自制性和自律性较为逊色。

2.认知能力有限 虚拟网络毕竟充斥着大量“垃圾信息”和“虚假资讯”,青少年无法正确认识。

3.自我意识强烈 青少年正处于叛逆期,网络自由平等的特性,在匿名的保护下可畅所欲言,网络成为他们展现自我的平台。

(二)外界影响因素

外界影响因素主要包括四个方面:

1.社会环境 网吧营业者的违规操作,允许未成年人随意进入,影响学生正常学习和生活

2.教育环境 学校正面思想教育的力量较弱,主流文化和主流意识宣传吸引力度还不高,能把他们牢牢吸引而又有意义的活动也不多。

3.家庭环境 家庭对于孩子的管理太过疏忽,家长有溺爱孩子的行为,为了工作或忙于生计而忽略和孩子的有效情感沟通

4.多元的文化诱惑 新事物的出现让青少年大开眼见，但他们又是分辨事物的能力和自制力较差的一个群体

四、网络成瘾的危害

(一)危害身体健康

由于上网时间过长.造成青少年视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等，不能维持正常的睡眠周期,出现失眠、头痛、注意力不能集中和持久、记忆力减退、消化不良、恶心厌食、体重下降。大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态,会引起血压升高,神经功能紊乱。此外,还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。

(二)导致学习成绩下降

青少年沉溺于互联网带来了大量教育上的问题，染上网瘾的青少年,被网络挤占了原本属于读书和思考的时间，导致的直接后果就是学习成绩的下降。同时，国外也有研究表明，长期上网,沉湎于网络游戏的孩子，其智力会受到很大的影响，甚至导致智商下降到正常孩子的标准水平线以下，这也会间接地影响青少年的学习成绩。

(三)弱化道德意识

青少年在网络世界中，缺少了以教师、家长为核心的人际关系对他们行为的监督，他们在网上自由任性，缺少道德自律,容易在网络游戏、黄色网站中放纵自己的欲望。人性恶的一面也可能会因为没有道德的约束而得不到充分的抑制，这就弱化了青少年的道德意识和社会责任感，可能导致他们走上犯罪的道路。同时网络信息良莠不齐，其中不乏色情、暴力信息，涉世未深的青少年也容易受到不良的诱导,最终可能误入歧途。近年来，未成年人的暴力犯罪和性犯罪明显上升，这与网络游戏中大力宣扬暴力、色情有很大关系。更有一些青少年，为了支付网费而走上犯罪的道路。上海某区检察院自2003年至今办理因网络引发的未成年人犯罪案件共8件21人，占受理案件数的19%在其他类型的未成年人犯罪案件稳中有降的情况下,网络引的未成人犯罪案件却有上升势头。

(四)影响人际交往能力

首先,网络成瘾者大多性格孤僻冷漠,容易与现实生活产生隔阂,导致自我更加封闭,进而不断走向个人孤独世界,拒绝与人交往。同时,网络成瘾者沉溺于虚拟完美的网络世界之中,沉醉于一种虚拟的满足,他们在网络游戏中得到了个人成就感的满足，从网恋中得到了个人归属感的满足。其次,沉溺于网络世界中，造成了青少年与现实中他人交往频率的减少，从而更难与别人更好地交流;久而久之,会得一种名叫“社交恐惧症”的心理疾病,表现为怕与人见面、谈话,见人就紧张,面红耳赤,颤抖,因之常独居屋内避不见人。调查表明，56.3%的网络成瘾者人际关系较差。相比之下，46%的非成瘾者能将自己与同学、亲友的关系相处得很好。

(五)影响人生观、价值观

在网络社会,一切都呈开放状态，体现着不同意识形态、价值观念的信息在网络大行其道,网络内容丰富复杂.良莠不齐。网络文化虽然价值观多元化，但实际上仍受西方文化主导。在网络上，有形形色色丰富多彩的信息，但黄色、暴力信息也混杂其中。有些人在网上人为地制造病毒，宣扬消极、颓废，甚至违法、犯罪的思想。鉴别力和判断力水平较弱的青少年网络成瘾者沉迷网络之中，是首当其冲的受害者，青少年在互联网上接触的消极思想会使他们的价值观产生倾斜或扭曲，在潜移默化中影响青少年正确的人生观和价值观的形成。

网络成瘾不仅对个人产生影响，还会对家庭和社会产生影响，网瘾造成的悲剧不胜枚举。

五、戒除网瘾的方法

网瘾危害如此之大.青少年要如何戒除网瘾呢?

1.要正确认识网络,正确认识和评价自己。

2.树理想,立长志,把注意力放在学习上。

3.出现沉迷网络的念头时，反复暗示自己“我一定能行”“我一定能戒除”的信念。

4.抵制住了网络诱惑时,进行自我鼓励,加强信念。

5.将网络的危害和戒除网瘾的决心写下来,提醒自己转移对网络的注意力。

6.加人社团，积极参与自己感兴趣的活动，融入现实人际交往。

7.必要时寻求老师、家长的外力帮助。

青少年要自觉遵守网络文明公约,远离网络成瘾;要善于上网学习,不浏览不良信息;要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人;要增强自护意识,不随意约会网友;要维护网络安全，不破坏网络秩序。最后送给青少年朋友一句话:健康的人不是没有问题的人，而是能够恰当地应对问题的人!