随着中考日益临近，梅园中学九年级学子们即将迎来这场人生中的重要挑战。为帮助学生缓解考前心理压力，调整心态，以积极乐观的状态迎接中考，6月6日下午，梅园中学特别举办了一场中考考前心理辅导讲座，现场气氛热烈，效果显著。

学校心理教师何新老师担任主讲。何老师陪伴一届又一届梅园学子们四年的成长，在青少年心理健康领域有着丰富的经验和深厚的专业知识。

何老师通过一个轻松有趣的互动游戏，迅速调动起了学生们的积极性，现场气氛瞬间活跃起来，学生们的紧张情绪也得到了初步缓解。在互动过程中，何老师巧妙地引入了本次讲座的主题——轻松迎考，遇见更好的自己。

何老师从心理学的角度深入剖析了考前压力产生的原因，以及压力对学生身心的影响。她指出，适度的压力能够激发学生的学习动力，但过度的压力则可能导致焦虑、失眠等问题，影响学习效果和考试发挥。为了帮助学生们更好地理解，何老师结合了大量生动的案例，深入浅出地进行讲解，让学生们感同身受。

针对如何缓解考前压力，何老师分享了许多实用的方法和技巧。她详细介绍了深呼吸放松法、渐进性肌肉松弛法等放松技巧，现场带领学生们进行练习。此外，何老师还强调了积极的自我暗示的重要性，鼓励学生们用积极话语，增强自信心。在考试策略方面，何老师也给出了宝贵的建议，如合理安排答题时间、先易后难等，帮助学生们在考场上更加从容应对。

在互动环节，学生们积极提问，分享自己在备考过程中遇到的困惑和压力。何老师耐心倾听，并一一给予了专业的解答和建议。对于学生们提出的关于考试焦虑、学习动力不足等问题，何老师结合实际情况，提出了个性化的解决方案，让学生们受益匪浅。

讲座最后，何老师对全体九年级学生表达了美好的祝愿，鼓励他们相信自己，勇敢地迎接中考挑战，在考场上发挥出最佳水平，为自己的初中生活画上一个圆满的句号。

此次中考考前心理辅导讲座，为梅园中学的九年级学子们提供了及时有效的心理支持和帮助，让他们在备考的关键时期，学会了如何正确应对压力，调整心态，以更加积极、自信的状态迎接中考。相信在学校领导、老师的关心和帮助下，在家长的支持下，九年级学子们一定能够在中考中取得优异的成绩，实现自己的梦想 。

摄影：张莉