——徐汇区青少年活动中心“缤纷汇五育”送课入梅园活动

2023年3月31日下午课后辅导时间，上海市梅园中学迎来了徐汇区青少年活动中心“缤纷汇五育”送课入校活动，青中心的教师徐汇区未成年人心理健康辅导中心陈瑾瑜主任和马晓燕老师分别在梅园中学五楼阶梯教室和多媒体教室，为心理社团同学们带来了“静心减压禅绕画”和“心灵剧场”两堂贴近学生心理需求的活动课程。

禅绕画是心理辅导中一种简单、易行的表达性艺术辅导方法，它既是一种绘画方式，又是一种舒缓压力的心理技术，并可将绘画与心理辅导融合在一起用于青少年注意力训练。陈瑾瑜老师向学生们介绍了禅绕画的起源、发展和作用，教授了禅绕画的绘制方法，在陈老师的悉心指导帮助下，同学们通过自主体验和探究，初步掌握了运用禅绕画提升注意力和舒缓压力的方法，并增强自主运用禅绕画静心减压的意识和兴趣。

心理剧是用来帮助个体“演绎”本身问题的方法，在团体互动中，转化为心灵的演出，在当下重新体验生命中重要的人与事件对自己的影响，产生新的觉察与领悟。马晓燕老师带领学生们初步了解了心理剧，在活动中体验当前面临的心理困惑及问题，从观与演双视角习得了解决问题的能量及能力，实现了自我整合与人际关系和谐，促进了人格的发展与完善。

在整个课堂活动过程中，陈老师、马老师的专业素养得到了同学们的赞赏和喜爱，她们与同学们互动交流：禅绕画现场陈老师指导同学们用刚学来的方法静心创作；心灵剧场全场氛围活跃，马老师带领同学们深入体验。本次课程给了同学们很大的启迪，同学们课后纷纷表示通过学习学会了接纳自己的情绪，学会了表达情绪和解决心理困惑的方法，从而更好地发展自己。

摄影：张莉