——梅园中学开展九年级考前心理辅导讲座及中考考前动员会报道

为了进一步加强心理健康教育，增强九年级学生心理调适能力，塑造健康心理，积极备战中考。我校于中考前为九年级学子开展考前心理辅导讲座以及中考考前动员会。

本次考前心理辅导讲座的主题是“阳光心态相伴，微笑从容迎考”。由上海民办位育中学单雪菲老师主讲。“乌鸦与乌龟”的暖场游戏让同学们了解到情绪是来帮助我们实现自身的愿望和期待的，也拉近了师生之间的距离。接着，单老师在讲座中为同学们分别就考前、考中、考后如何调整情绪进行了分析和讲解。

针对过分关注常常会让学生在考前感受到很大的压力的问题，单老师从心理学的角度教会同学们客观对待考试焦虑，现场教会大家用认知重塑、认知解离和正念静观放松大脑。考中，单老师分享了腹式呼吸法、转移注意力等缓解紧张状态的方式。考后，单老师特别叮嘱大家头脑清场，保持一个积极的自我状态，同学之间坚决不核对答案。同学们边听边操作，很快学会了这些有用的方法。

中考考前动员会以“相信自己、创造奇迹”为主题，由我校教导主任姜治芳老师主持。姜老师从考前心理调节和考试工具准备、考试时答题的规范技巧和注意事项等方面对即将面临人生第一次重大考试的学生提出了具体要求，希望全体同学不忘勤奋进取之心，不忘恩师培育之恩，自信参考、细心参考、文明参考、诚信参考，并代表学校为即将离校的学生送去最真挚的祝福。

心理讲座，给同学们紧张的复习带来一缕清风，抚平他们焦虑的心情。师长们的殷殷期望，细心叮咛，都化作同学们心中冲刺的动力，相信他们定能满怀的信心地走上考场，在考场上发挥出最佳状态。

摄影：张莉