随着社会对教育的关注和重视越来越高，对老师们也提出了更新更高的要求。如何在高强度的工作中释放内心的压力成为每个教师自我调节的必修课。

梅园中学请来了徐汇区教师进修学院德育室苗蓬老师为我校老师们上了一堂“心灵瑜伽”课。课堂伊始，苗老师通过“两个女人，两样人生”三毛和席慕容的真实故事告诉各位老师，教师更需要成为心理健康的人，教师的心理健康更需要关注和关怀。在接下来的培训中，苗老师选取了校园问卷调查中的一项内容，即“教师与学生的关系好比是?”引发了在座老师们的思考，传道授业解惑该如何更加科学、更加让学生们容易接受?由此引发思考，教师的心理健康谁之过？谁之责？在直接呈现了老师们的现状和遇到的问题和困惑后，苗老师又给了老师们具体的指导和方法。一方面要以人为本，在关注学生的同时也要关注自己，因为自己的行为表现也会影响着学生；同时要客观评价自己，不要把自己认为是“圣人”，放一颗平常心在工作上，相信会更加事半功倍；对于教师们来说，在繁忙的工作中，更重要的是自我调节，对他人助人为乐，对社会知足常乐。

对于教师们普遍觉得的“压力”，苗老师也给老师们一同进行了“心灵瑜伽”。从根源说起，由三个问题：为什么不轻松，为什么会形成压力，压力过大出现的问题引起了老师们从自身角度来思考。如何来缓解压力？可以通过“减压策略”——时间管理法来不断提高个人抗压能力，调节来自外在和内在的要求。

苗老师的培训，内容充实丰富，气氛轻松，深得老师们的喜爱。在培训过程中，梅园中学的老师们专注听讲、认真笔记、积极思考；培训结束后，老师们意犹未尽，对于课堂中培训的故事、策略还在讨论交流。通过这样的心灵瑜伽课，相信梅园老师们自身的心理素养能得到升华，也能更好地为学生传递爱和正能量。

摄影：陆丽英