情绪是心灵的落叶，也是内心的繁花。为引导学生觉察、接纳自身情绪，学会温和与自我相处，营造阳光健康的校园心理氛围，9月至10月初，上海市梅园中学面向六、七年级学生，开展“悦纳情绪，阳光同行”心理学科特色活动，以趣味课堂与艺术疗愈的方式，开启了一场温暖的心灵成长之旅。

六年级的心理课堂上，心理李嘉卿老师以“落叶”为载体，带领学生解锁情绪的秘密。从观察落叶的形态、脉络出发，引导学生看见自身的各类情绪，明白每一种情绪都值得被接纳、被尊重。课堂上，同学们以小组为单位进行合作，将多样的情绪具象化，共创专属的“情绪图景”。

大家用心拼贴、大胆创作，赋予作品独特的意义，诞生了《情绪小船》《情绪枫叶》《繁星点点》等富有创意的作品。每一幅作品都承载着小组内的各种情绪，允许所有情绪的存在。一张张画作安放着个人与小组的真实感受，让细碎的心情有了归宿，让每一种情绪都被温柔看见。

与此同时，学校心理社团开展了“画出我的心灵花园”艺术疗愈活动。同学们以画笔为媒介，将内心的烦躁、愉悦、舒适等情绪化作缤纷色彩，让情绪在笔尖“开花绽放”。在沉浸式的创作中，大家静心探索内心世界，感知自我情绪变化。创作结束后，同学们积极分享感悟，纷纷表示绘画的过程治愈又解压，能有效平复内心的浮躁，让身心回归平静。本次活动成果在校园一楼大厅展出，一幅幅作品吸引校园师生驻足观看，让悦纳情绪的理念在校园中悄然传递。

本次心理特色活动，以沉浸式、体验式的形式，让学生在参与中感知情绪、表达自我。未来，梅园中学将持续深耕心理健康教育，开展多元化心理活动，陪伴学生接纳自我、拥抱情绪，向阳成长。

心理老师温馨提醒：

如果长期被情绪困扰，请勇于求助——求助不是软弱，而是勇敢的表现。校内“心乐园”心理辅导室每周一至周四中午12:10—12:50开放，欢迎同学们前来倾诉与交流。

校外心理援助热线同样为你守候：

上海市心理咨询热线：962525

上海市教师24小时心理健康热线：63036588

团市委12355青小聊及热线徐汇区未成年人心理健康辅导中心24小时心理热线：64642525

摄影：李嘉卿、张莉