虽然已过春分节气，但天气仍不稳定。昨日还是暖阳和煦，转眼间就要面对寒风凛冽的“倒春寒”。这种乍暖还寒的天气最易引发感冒，民间素有“春捂秋冻”的养生智慧，我们要根据天气情况及时增减衣物。

一、关于“春捂”

1、为什么要“春捂”？

春季是阳气生发的时节，人体顺应自然界的变化，毛孔张开、阳气外散。

人们若过早减少衣物，容易因忽冷忽热的气温受到风寒湿邪的侵袭，引发感冒、咳嗽等病症。

2、如何“春捂”？

在春季不要急于脱掉厚衣服；早晨和晚上温度较低时仍需适当保暖，重点“捂”孩子的三个部位：脚、肚、背。

01.捂脚

脚离心脏最远，是全身血液循环的末端，热量传到脚部很慢，又在身体的最下部，是阴气聚集的部位，本身就容易寒，常说“寒从脚起”也就是这个意思。

再者，足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系，脚部受寒会影响到身体健康，所以要脚暖，不要马上给孩子换上单鞋。

02.捂肚

要把保暖衣束到裤子里，这样既能保护孩子胃肠道功能，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。

03.捂背

背部适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。

二、具体措施

1、常见误区警示

×里三层外三层裹成粽子

×只注重上衣忽略下肢保暖

×出汗后立即脱外套

2、学生须知

Part.01

遵循"春捂"原则，不要过早减衣，建议采用"洋葱式"穿衣法，即多穿几层薄衣服，以便根据天气变化随时增减衣服。

Part.02

保持均衡的饮食，摄入高热量食物以提供身体所需的能量，同时多喝热水或热汤，帮助身体保持温暖。

Part.03

气温下降时，身体免疫力可能下降，要注意个人卫生，勤洗手，避免与生病的人密切接触，特别注意预防感冒、流感等呼吸道疾病。

3、家长须知

Part.01

为孩子准备便于穿脱的防风外套，根据天气情况及时增减衣物。

Part.02

注意观察孩子身体状况，春季易发生过敏症状，如出现持续喷嚏、咳嗽应及时就医，并告知学校。

Part.03

饮食上注意均衡，可适当为孩子增加温补食材。