网络是一把双刃剑，既能为我们提供丰富的信息和资源，也可能让我们陷入无尽的诱惑和困境。如何培养学生健康的网络使用习惯，提高学生的自我管理能力，是当下教育工作者和家长们共同关注的问题。为此，梅园中学于10月27日下午举办了一场主题为《拒绝沉迷，别让游戏网住你》的初中生电子产品管理讲座。该讲座由国家二级心理咨询师、团市委特聘讲师张雪华老师主讲，结合梅园中学此前开展的“电子产品管理家庭公约”的家校共育活动进行青少年如何合理使用网络的教育。

讲座中，张老师以幽默风趣的语言和生动形象的案例，从网络的优缺点、初中生手机网络使用自由权与责任、网络沉迷的心理机制、初中生使用沉迷手机及网络的常见场景、用好手机或网络的有效方法、正确网络使用的习惯养成、心理咨询渠道等七个方面，为学生们进行了一场深入浅出、引人入胜的引导教育。

张老师指出，网络是一个宝库，也是一个陷阱。初中生作为手机与网络使用者，应该明白自己和手机谁是主人，不要被手机网络牵着走。她用“嗑瓜子效应”来解释网络沉迷的原理，让学生们认识到网络沉迷是一种心理依赖，需要及时调整和干预。

此外，通过小胖子在零食堆里减肥失败的故事和奥德修斯与海妖的故事，张老师由浅入深地引导学生认识到，碎片化时代全靠意志力抵挡诱惑不可取，同学们应当适当借助外力智取，在家长的帮助下，采取线上线下活动平衡、多种替代行为选择、识别“冲动时刻”、从技术方面限定等恰当方法远离诱惑、控制自己。她也告诉学生们要做好“失败”的准备，不要因为一次失误就放弃努力，而要改变对习惯养成的观念，通过持续性的正确行为成养良好习惯。最后，张老师也提供了心理咨询等寻求外界帮助的渠道，鼓励有需要的学生及时寻求专业人士的指导和支持。本场讲座反响热烈，讲座全程学生主动思考、与张老师积极互动，争相表达自己的感触与收获。

在同学们热烈的掌声和感谢声中，讲座落下帷幕。本场讲座是梅园中学德育工作的重要一环，旨在引导学生正视网络的利弊，养成网络的好习惯，增强自我管理和自我保护的能力。梅园中学将持续关注学生如何合理使用网络的教育，与家长们携手合作，为学生的健康成长营造优良的网络环境。让我们共同拒绝沉迷，别让游戏网住我们，用好网络，健康成长！

摄影：张莉