2023年10月20日中午，上海市梅园中学迎来了徐汇区青少年活动中心“缤纷汇五育”送课入校活动，青中心的教师徐汇区未成年人心理健康辅导中心陈瑾瑜主任在梅园中学安全体验中心，为心理社团同学们带来了“静心减压禅绕画”这一非常贴近学生心理需求的活动课程。

禅绕画是心理辅导中一种简单、易行的表达性艺术辅导方法，它既是一种绘画方式，又是一种舒缓压力的心理技术，并可将绘画与心理辅导融合在一起用于青少年注意力训练。陈瑾瑜老师向学生们介绍了禅绕画的起源、发展和作用，教授了禅绕画的绘制方法，在陈老师的悉心指导帮助下，同学们在学习的过程中已经充分感受了美，通过自主体验和探究，还初步掌握了运用禅绕画提升注意力和舒缓压力的方法，并增强自主运用禅绕画静心减压的意识和兴趣。

陈老师在总结禅绕画与生活中讲到：不管上一笔“画错”了什么，那就是我们重新开始的地方，以“错误”为起点，曾以为惨不忍睹的画面终将进发出异样的美丽。抛却以往念念不忘的前景，我们可以踏上不同的道路，但依然走到幸福的终点。同学们听着陈老师的讲解，频频点头，都若有所思。

在整个课堂活动过程中，陈老师的专业素养得到了同学们的赞赏和喜爱，她与同学们互动交流，悉心指导同学们用刚学来的方法静心创作。本次课程给了同学们很大的启迪，同学们课后纷纷表示完成后心里很轻松，通过学习学会了表达情绪和解决心理困惑的方法，从而更好地发展自己。

摄影：张莉