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悦享运动,活力一“夏”!
作者(来源):张秀玲    发布时间:2022-07-25
 

 ——梅园中学“梅园花开 多彩暑假”系列之“汇运动”活动

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夏日悠长,馥郁芬芳。暑期悦分享,锻炼促健康,运动不打烊,活力共成长!

多彩假期,怎么能少了运动相伴?暑期运动,你我同行!在这个轻松、愉快的暑假,梅园学子们不仅制定了科学合理的作息计划,规划了放松身心的惬意时光,也安排了强身健体的运动项目。“云”班会课上,同学们纷纷分享和展示自己的暑期运动精彩瞬间、活力时刻,让我们来一同体会这份来自运动的快乐吧!


学生感想

对于爱运动的我,一天不运动就浑身难受,像丢了魂似的,我宁可夏天一周不开空调,也不能一天不运动。对于酷爱运动的我,假期更少不了运动,假期因运动而丰富多彩。我在运动中成长,运动让我的生活变得多姿多彩;运动让我尝到了成功的喜悦;运动让我变得有恒心,有毅力;运动让我锻炼身体强健体魄;运动让我的假期更加精彩。

——黄蓉同学

读书之于精神,恰如运动之于身体。 运动可以使我们改善睡眠,增加体质,提高免疫力,助于身高的生长、运动培养团队精神,运动提高学习效率。放暑假时疫情不稳定我就在家做一些运动视频,跟着视频练30分钟,就有满满的成就感。我有的时候也会和弟弟在小区里骑自行车,出门的时候不要忘记戴上口罩。良好的心态和持之以恒的锻炼,造就健康的身体,放暑假的同时也不忘记每天锻炼。

——王佳妮同学

长时间待在家里,如果缺乏适度合理的身体活动,躯干长期处于安静状态,对身体健康是不利的。进行体育活动的方法很多,我选择了广播体操和一些体能运动。广播体操的运动量不是很大,我会当做做体能之前的一个热身。我采取的体能运动主要有原地高抬腿、开合跳、俯卧撑和仰卧起坐,我会隔一天进行一次,每次的锻炼时间大概为40分钟。我刚开始练习时腿会有点酸,但是后来就不会有这种情况了,做完后还会感觉到一些愉悦。

——韩梦同学

这几天天气炎热,我选择在家中做仰卧起坐。做仰卧起坐可以锻炼我们的腹部力量。我还没做几个就感觉腹部很酸,但我没有气馁,心里暗示自己:这样有助于我减肥,我一定要坚持,每天做30个。一鼓作气,我坚持了下来,今天的任务顺利完成了,我感到了一丝喜悦。经过了这一次的仰卧起坐,我知道了坚持是人生中必不可少的部分,有了坚持距离成功就会近一步。我运动,我快乐。

——劳安喆同学

暑假里,我坚持每天运动一小时。运动项目也不一样,有深蹲跳、波比跳、跳绳、羽毛球等。运动可以促进身体的新陈代谢,有助于预防疾病,提高我们的抵抗能力和免疫能力。运动使我快乐,让我拥有健康的体魄。也可以让我忘掉烦恼。生命在于运动,让我们一起坚持运动,在运动中寻找快乐, 拥有一个健康的身体!

——徐彬祺同学

疫情期间,大家不能离沪,只能待在上海,我们可以安排合理的时间进行运动,保持健康。我可以约上朋友一起打羽毛球,我们也可以用运动来作为写完作业的一种放松方式。运动的方式有很多,例如:跑步、做操、打篮球、羽毛球等。总之,我们可以在家做一些有意义的事情,不要荒废了这个暑假,最后也祝愿大家度过一个充实的暑假。

——金勤萱同学

每天晚饭后我都会和妈妈跟着刘畊宏一起跳操。运动的过程,就是一个消耗热量,减脂的过程。运动能够增加新陈代谢,避免热量囤积,养成爱运动的好习惯,还会让我们增强免疫力,使我们变得更强劲。

——常啸乐同学

运动是一件可以让人感到快乐的事情,在这炎热的夏天通过运动出一身汗再去洗个澡别提有多舒服了。也许有时我们会认为运动会很累、让人感到疲劳,但如果你真的开始运动了就不会这么认为了。运动时可以与家人一起,不仅增进彼此之间的感情,还能强身健体;运动时可以在室内,不仅减少紫外线对皮肤的伤害,还方便快捷,节省了时间;运动时还可以添加一些有趣的小游戏,比如说接力跑,跳格子,丢手绢等,这不仅锻炼了身体,还增加了我们对运动的兴趣。 在暑假期间由于天气的炎热以及疫情的不稳定,我不常出门,那在家的运动就显得格外重要。我和弟弟总是一起运动,每次运动都开动了脑筋想着发明一些更有趣的运动游戏,让运动的我们更欢乐。

——陈瀚阳同学

我曾经学习过滑旱冰,但是却没有滑过真的冰,于是妈妈就带我来到万象城体验一番。我换上溜冰鞋之后很快适应了场地。虽然一开始我滑得像在泥地里行走,还有几次重心不稳摔了几次跤,但是在滑了几圈之后,我便轻松自如了,就像翱翔在天空一样快活。后来,我看见有一些教练在教学员们学习花样滑冰,我就在旁边观察了一会,悄悄练习,没想到我学会了好些动作。滑真冰可真是比滑旱冰有意思多啦!

——霍瑞佳同学

街舞是体育与街头表演相结合的舞蹈,它以身体动作舞蹈为基本内容,配合街舞风格的音乐,单人或集体配合,是既有娱乐健身作用,又有表演性的体育运动。因为疫情,我整整4个月没跳街舞了,第一天参加集训时,肌肉僵硬,四肢无力,完全跟不上节奏,一个小时跳下来,我满头大汗,浑身酸痛。第二天早上连起床都起不来了。通过这次的事,我明白了一个道理,运动锻炼不能因为各种原因而停止,应该要持续不断。

——赵孝寅同学

 

暑假好时节,锻炼不停歇。假期虽然没有常规的体育课,但我们仍应重视体育锻炼,加强身体素质。健康的体质是学习和生活的基本保障。正如钟南山院士所说:“锻炼就像吃饭一样,是生活的一部分,一定要坚持运动,这样才能享有好的生活”。会运动,更健康!汇运动,共成长!

让我们主动地掌握健身的方法,自觉地参与运动锻炼,使我们的身体和心灵都跃动起来,做到“我运动、我健康、我快乐”!希望大家在享受愉快暑假时光的同时,也要注意加强体质健康锻炼,在假期约上你的家人和小伙伴一起来参与体育运动吧!在自律中强健体魄,在坚持中磨练意志,在运动中收获成长,在2022年的夏天成为更好的自己!

 

摄影:学生及家长


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