——梅园中学“梅园花开 多彩暑假”系列之“汇运动”活动

夏日悠长，馥郁芬芳。暑期悦分享，锻炼促健康，运动不打烊，活力共成长！

多彩假期，怎么能少了运动相伴？暑期运动，你我同行！在这个轻松、愉快的暑假，梅园学子们不仅制定了科学合理的作息计划，规划了放松身心的惬意时光，也安排了强身健体的运动项目。“云”班会课上，同学们纷纷分享和展示自己的暑期运动精彩瞬间、活力时刻，让我们来一同体会这份来自运动的快乐吧！

学生感想

对于爱运动的我，一天不运动就浑身难受，像丢了魂似的，我宁可夏天一周不开空调，也不能一天不运动。对于酷爱运动的我，假期更少不了运动，假期因运动而丰富多彩。我在运动中成长，运动让我的生活变得多姿多彩;运动让我尝到了成功的喜悦;运动让我变得有恒心，有毅力;运动让我锻炼身体强健体魄;运动让我的假期更加精彩。

——黄蓉同学

读书之于精神，恰如运动之于身体。 运动可以使我们改善睡眠，增加体质，提高免疫力，助于身高的生长、运动培养团队精神，运动提高学习效率。放暑假时疫情不稳定我就在家做一些运动视频，跟着视频练30分钟，就有满满的成就感。我有的时候也会和弟弟在小区里骑自行车，出门的时候不要忘记戴上口罩。良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体，放暑假的同时也不忘记每天锻炼。

——王佳妮同学

长时间待在家里，如果缺乏适度合理的身体活动，躯干长期处于安静状态，对身体健康是不利的。进行体育活动的方法很多，我选择了广播体操和一些体能运动。广播体操的运动量不是很大，我会当做做体能之前的一个热身。我采取的体能运动主要有原地高抬腿、开合跳、俯卧撑和仰卧起坐，我会隔一天进行一次，每次的锻炼时间大概为40分钟。我刚开始练习时腿会有点酸，但是后来就不会有这种情况了，做完后还会感觉到一些愉悦。

——韩梦同学

这几天天气炎热，我选择在家中做仰卧起坐。做仰卧起坐可以锻炼我们的腹部力量。我还没做几个就感觉腹部很酸，但我没有气馁，心里暗示自己：这样有助于我减肥，我一定要坚持，每天做30个。一鼓作气，我坚持了下来，今天的任务顺利完成了，我感到了一丝喜悦。经过了这一次的仰卧起坐，我知道了坚持是人生中必不可少的部分，有了坚持距离成功就会近一步。我运动，我快乐。

——劳安喆同学

暑假里，我坚持每天运动一小时。运动项目也不一样，有深蹲跳、波比跳、跳绳、羽毛球等。运动可以促进身体的新陈代谢，有助于预防疾病，提高我们的抵抗能力和免疫能力。运动使我快乐，让我拥有健康的体魄。也可以让我忘掉烦恼。生命在于运动，让我们一起坚持运动，在运动中寻找快乐， 拥有一个健康的身体！

——徐彬祺同学

疫情期间，大家不能离沪，只能待在上海，我们可以安排合理的时间进行运动，保持健康。我可以约上朋友一起打羽毛球，我们也可以用运动来作为写完作业的一种放松方式。运动的方式有很多，例如：跑步、做操、打篮球、羽毛球等。总之，我们可以在家做一些有意义的事情，不要荒废了这个暑假，最后也祝愿大家度过一个充实的暑假。

——金勤萱同学

每天晚饭后我都会和妈妈跟着刘畊宏一起跳操。运动的过程，就是一个消耗热量，减脂的过程。运动能够增加新陈代谢，避免热量囤积，养成爱运动的好习惯，还会让我们增强免疫力，使我们变得更强劲。

——常啸乐同学

运动是一件可以让人感到快乐的事情，在这炎热的夏天通过运动出一身汗再去洗个澡别提有多舒服了。也许有时我们会认为运动会很累、让人感到疲劳，但如果你真的开始运动了就不会这么认为了。运动时可以与家人一起，不仅增进彼此之间的感情，还能强身健体；运动时可以在室内，不仅减少紫外线对皮肤的伤害，还方便快捷，节省了时间；运动时还可以添加一些有趣的小游戏，比如说接力跑，跳格子，丢手绢等，这不仅锻炼了身体，还增加了我们对运动的兴趣。 在暑假期间由于天气的炎热以及疫情的不稳定，我不常出门，那在家的运动就显得格外重要。我和弟弟总是一起运动，每次运动都开动了脑筋想着发明一些更有趣的运动游戏，让运动的我们更欢乐。

——陈瀚阳同学

我曾经学习过滑旱冰，但是却没有滑过真的冰，于是妈妈就带我来到万象城体验一番。我换上溜冰鞋之后很快适应了场地。虽然一开始我滑得像在泥地里行走，还有几次重心不稳摔了几次跤，但是在滑了几圈之后，我便轻松自如了，就像翱翔在天空一样快活。后来，我看见有一些教练在教学员们学习花样滑冰，我就在旁边观察了一会，悄悄练习，没想到我学会了好些动作。滑真冰可真是比滑旱冰有意思多啦！

——霍瑞佳同学

街舞是体育与街头表演相结合的舞蹈，它以身体动作舞蹈为基本内容，配合街舞风格的音乐，单人或集体配合，是既有娱乐健身作用，又有表演性的体育运动。因为疫情，我整整4个月没跳街舞了，第一天参加集训时，肌肉僵硬，四肢无力，完全跟不上节奏，一个小时跳下来，我满头大汗，浑身酸痛。第二天早上连起床都起不来了。通过这次的事，我明白了一个道理，运动锻炼不能因为各种原因而停止，应该要持续不断。

——赵孝寅同学

暑假好时节，锻炼不停歇。假期虽然没有常规的体育课，但我们仍应重视体育锻炼，加强身体素质。健康的体质是学习和生活的基本保障。正如钟南山院士所说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持运动，这样才能享有好的生活”。会运动，更健康！汇运动，共成长！

让我们主动地掌握健身的方法，自觉地参与运动锻炼，使我们的身体和心灵都跃动起来，做到“我运动、我健康、我快乐”!希望大家在享受愉快暑假时光的同时，也要注意加强体质健康锻炼，在假期约上你的家人和小伙伴一起来参与体育运动吧！在自律中强健体魄，在坚持中磨练意志，在运动中收获成长，在2022年的夏天成为更好的自己！

摄影：学生及家长