这四种食物最好少吃或不吃！

血管，连接着身体的各个器官，24小时不停的传输营养、排出废物。即使，人在睡眠时，血液也会像时针一样，不停地流动在身体的各个地方。

一旦血管中“垃圾”过多，就会出现堵塞（血脂、血糖、尿酸等残留代谢物在血管堆积），轻则引起疾病，重则可能危及生命。

为什么会血管堵？

血管发生堵塞，主要是因为血液中的脂肪、胆固醇等这些“垃圾”在血管壁上不断沉积，导致某些部位的血管壁越来越厚，管道越来越细，血液流动速度越来越慢。

血液流动慢了之后，脂肪、胆固醇更加容易沉积在血管壁上。如此恶性循环，最终可能导致血管完全堵塞。或者，这些“垃圾”从血管壁掉落，形成栓子，随着血液流动到其他地方将别的血管堵住。

血管堵住了，就会导致血管狭窄、闭塞，甚至导致严重的疾病，如心梗，脑梗塞等。

而生活中，多数血管堵塞，都是“吃”堵的。常说「病从口入」，对于脑血管来说，也是适用的。

饮食丰富的今天，越来越多的人患上了各种各样的心脑血管疾病。其实都与我们日常的饮食不合理有关联。

血管不想堵，少吃4种食物

1、高盐食物

代表：咸菜、酱菜、熏烤类食物

这类食物中，盐分过高，易诱发高血压。一旦血压升高，冲击血管，易使血管变形，长此以往，会损害血管内膜受损，导致瘢痕样增生。

血管壁损伤后，有形成分，便容易堆积在粗糙的受损表面，持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成，血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞。

2、高糖食物

代表：蛋糕、点心、糖果

和高盐食物相比，高糖食物可能就更受欢迎了。

食物中的添加糖，摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。

3、油炸食物

代表：炸薯条，炸鸡，油豆腐，油条等

食物经过油炸，就变得色香味俱全了。但油炸食物吃着嘴享受了，血管却会遭殃。

长期摄入含油量非常多的食物，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。

4、反式脂肪酸食物

代表：奶油蛋糕、糕点、冰淇淋、泡芙

反式脂肪酸很难被人体消化，容易导致生理功能出现多重障碍，如降低记忆、使人容易发胖、影响儿童发育等。

更重要的是，反式脂肪酸与一系列心血管疾病相关。

摄入过量会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。

人体有5处血管对维持生命体征至关重要。它们与重要脏器直接相通，一旦被堵或者变窄，严重时会导致很多疾病的出现。

1、颈动脉

颈动脉一旦被堵，大脑就会严重缺血，8分钟大脑就会被损伤，出现失明、失语、半身不遂.....这就是我们常说的脑梗、脑中风。如果时间再长一些，甚至会出现脑死亡。

2、脑动脉

当脑动脉堵塞80％以上时，大脑供血供氧严重不足，这时就会出现头晕头痛、头沉、头闷、记忆力减退等症状，所以，如果经常出现这些症状，要警惕，说明你的动脉硬化已经堵塞比较严重了。

3、肺动脉

肺动脉栓塞的原因很多，常见的是腿部静脉内的血栓形成所引起。长期久坐可造成腿部静脉内的血液淤积、凝固而形成血栓，当血栓到达肺动脉血管时就可能形成肺栓塞。

血栓堵住了肺内的动脉血管引起肺内的血液不能正常循环，血液不能在肺内进行气体交换。也就是说，吸进去的氧气无法被带到全身，全身代谢所产生的二氧化碳也无法经由肺部排出体外，其结果就与被人掐住气管不能呼吸一样，所以很危险。

4、主动脉

人的主动脉，是从心脏发出的最大的动脉，人体所有的血液都要通过主动脉运送到全身各个器官。是真正意义上“生命线”。

主动脉承受直接来自心脏跳动的压力，血流量巨大，一旦出现内膜层撕裂，如果不进行恰当和及时的治疗，破裂的机会非常大，如果主动脉夹层破裂，几乎是九死一生。

即使没有破裂，因假腔的扩大和压力的增加，真腔血管的血流量降低，则会导致主动脉所供血区域的脏器缺血。主动脉几乎为全身所有脏器供血，包括脑、肢体、肾脏、腹腔脏器等，可以发生脑梗死、少尿、腹部疼痛、双腿苍白、无力、花斑，甚至截瘫等。

5、锁骨下动脉

锁骨下动脉是向上肢及小脑供血的主要血管，如果锁骨下动脉狭窄会造成患侧上肢血液供应不足，严重者会导致锁骨下动脉窃血综合症。

锁骨下动脉窃血综合征，会导致头晕、晕厥、走路不稳等，如果不及时治疗，会诱发后循环缺血梗死，甚至会导致严重的神经功能障碍。

生活中，一定要注意膳食平衡，高油、高盐、高糖等重口味饮食，只会使血液变得黏稠，加重血流的负担。日常多吃水果、蔬菜，经常运动；还要养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内。