气温的骤降，让很多家长开始“提心吊胆”，孩子自身防御系统还不完善，抵抗力差，极易感染疾病。
这里有一份科学实用的保暖防寒防备指南，家长朋友们请收好！
一、过度保暖容易悟出病来
捂热综合征，也许很多家长并不熟悉，但在寒冷天气里，却经常见到因过度保暖而捂出问题的宝宝，尤其是在月龄较小的宝宝中更是常见。
广东省妇幼保健院儿科李增清主任医师说，小婴儿因呼吸、体温调节中枢尚未健全，对外界的适应能力还比较差，在捂热过久或过度保暖时，可使机体因得不到很好的散热而处于高热状态。
高热状态下小儿的体温可高达40℃，随着温度不断升高，患儿会出现大汗淋漓、面色由最初憋得通红到后面变为苍白，呼吸困难，哭声变弱，出现口干、尿少、前囟及眼眶凹陷、皮肤弹性变差等脱水征，严重的甚至还可累及中枢神经系统而出现反复抽搐、昏迷等，甚至因呼吸衰竭而死亡。
二、孩子穿衣的“三暖二凉”原则
1、“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”
· 保持孩子的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；
· 孩子如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；
· 脚上的神经、穴位比较多，对外部的温度变化也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。
2、“二凉”指的是“头凉、心胸凉”
· 儿童经由体表散发的热量中有1/3是由头部发散的，头热容易导致头晕，就是中医所说的上火，所以一定要保证孩子头部散热；
· 如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到孩子的胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，因此要保证孩子心胸凉爽舒适。
三、做好高发传染病的预防
冬季是呼吸系统免疫能力最受考验的时期，也是一年之中呼吸道传染病高发的季节。家长们要注意以下几点：
1、勤洗手，防止病从口入
虽然到了冬天，洗手或许成了一种“煎熬”。洗手台边，冰冷冷的水打在手上，让人直缩手……但俗话说：“病从口入”，孩子接触物品后手上难免会沾上各种污渍和细菌，如果用这“小脏手”抓食物吃，特别容易中招各类传染病。
洗手是最好的预防！家长应教育孩子饭前便后、触摸眼睛和口鼻前后、外出回家、来学校之后都要及时洗手。
2、勤通风，注意室内温度
寒冷的冬日里，很多家长都选择门窗紧闭，让室内维持温暖的状态。事实上，如果孩子长时间待在温暖封闭的房间，空气不流通，体温的自我调节功能就会紊乱，感冒的几率会更高。
因此，即使在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，每次15-30分钟，以保持室内空气流通。
还需注意，冬季室内温度保持在16-25℃为佳，室内空气湿度为30-80%为宜。
3、合理安排饮食，做到均衡膳食
随着天气变冷，孩子的食欲也会明显增强，这对孩子的健康是有利的，但若不注意适度引导，孩子食量增加过大，则容易引发积食、肠胃炎等病症。所以家长要特别注意把握孩子的进食量，避免吃得过饱，并且少吃油腻的食物。
平衡的膳食结构是保证身体健康的首要法则，家长可以通过观察孩子的饮食喜好，合理搭配主食、蔬菜和鱼肉蛋奶，引导孩子多吃新鲜蔬菜和水果，少量多次饮水，不吃过冷、有过多添加剂的食品。
四、时刻注意气温变化，关注寒潮预警信号
国家疾控局近日发布了《寒潮公众健康防护指南》,针对不同的寒潮预警信号等级,请您留意以下防护措施
1、遇到寒潮蓝色预警时
（1）做好房屋保暖检查及保暖用品储备关注病原体感染，建议及时接种疫苗
（2）室内保持适宜的温度和湿度，适时通风换气
（3）出入温暖的室内时，注意温度的缓冲，不宜忽冷忽热
（4）外出时注意防滑防跌倒，尽量避免在冰面行走或骑行
（5）大风天气外出时注意高空坠物
（6）开车出行注意驾驶安全，必要时安装防滑链
（7）婴幼儿、老人、慢性基础性疾病人群外出时尽量选择在一天中较温暖的时段，不宜长时间外出
（8）户外作业时，注意防寒保暖，避免长时间暴露在寒风中
2、遇到寒潮黄色预警时
（1）外出活动时注意防寒保暖，尽量选择在一天中较温暖的时段
（2）避免进行剧烈的户外体力活动
（3）关注失温症状，若出现寒颤，及时测量体温，若出现体温低于35℃、虚脱、记忆丧失、言语不清等症状，应立即就医;温暖头部、颈部、胸部和腹股沟等,补充热饮(避免酒精及咖啡饮品)
（4）保持通讯畅通，如出现紧急情况及时寻求帮助
（5）婴幼儿、孕妇不宜长时间外出
（6）儿童不宜在室外停留坐卧
（7）老年人、慢性基础性疾病人群不宜外出
（8）户外作业人员尽量选择在一天中较温暖的时段作业，穿戴防寒工作服，并避免潮湿
3、遇到寒潮橙色预警时
（1）不宜长时间户外逗留
（2）尽量减少户外体力活动。如确需外出活动时，尽量选择在一天中较温暖的时段，特别注意头部和胸腹部的保暖
（3）婴幼儿、老年人、慢性基础性疾病人群不宜外出
（4）儿童不宜长时间外出
（5）孕妇外出时宜有人陪伴
（6）户外作业人员尽量减少户外作业时间;户外作业时,宜使用便携式取暖物品
4、遇到寒潮红色预警时
（1）不宜长时间户外逗留。如确需外出,注意防寒保暖，尤其加强头部和胸腹部的保暖
（2）婴幼儿、儿童、老年人、慢性基础性疾病人群不宜外出
（3）孕妇外出时宜有人陪伴
（4）户外作业人员尽量避免长时间户外作业;确需长时间户外作业时，宜使用便携式取暖物品
