为丰富徐汇教职工的业余文化生活，关注教职工会员的身心健康，在徐汇区总工会和徐汇区教育工会的大力支持下，上海市梅园中学工会于2024年10月18日下午组织开展了徐汇教工汇课堂进校园之肩颈舒缓训练体验沙龙活动。

本次活动邀请到了讲师石老师和助教Haky老师以及一九二五工作室的翁老师。活动伊始，专业老师从理论角度解释了肩颈不适、手麻、酸累感等的产生关键原因，并图文并茂地解释了不良姿势对身体造成的负面影响。在专业老师们的示范引导下，老师们进行了颈椎活动度测试和自我评估，通过专业的肌肉紧张度测试，大家对自身的肩颈肌肉状况有了更清晰的了解，并进行了相应的放松练习。活动中，老师们积极参与，互相交流心得，现场气氛活跃。通过练习，老师们知道了如何通过稳定性训练来增强头颈部的肌肉力量，从而预防和缓解肩颈疼痛的科学方法。

活动结束后，老师们纷纷表示：通过这次体验活动，不仅学到了实用的肩颈舒缓技巧，肩颈的紧张在一定程度上得到了有效缓解，身心也得到了一定的放松，他们也期待未来能有更多类似的活动，去感受工作与生活的美好，从而有更好的精神状态投入到日常教育教学中去，与学生一同健康快乐成长！

摄影：张莉