———记上海市梅园中学“润学”家长学校课程讲座

9月25日，上海市梅园中学“润学”家长学校开展了一期以《情绪风暴下的亲子沟通》为主题的家庭教育指导讲座，引导学生家长走近孩子、了解孩子，积极指导家长用合理的方法正确应对青春孩子的情绪问题和由此所带来的亲子矛盾。

此次“润学”家长学校由国家二级心理咨询师、注册催眠师，上海心理卫生学会心理治疗与心理咨询专业委员会会员，同济大学心理咨询中心2019年度优秀咨询师张雪华老师开展课程培训讲座。张老师从亲子双方情绪风暴怎么刮起来的开始分析，让各位家长认知自身和青春期孩子容易起情绪风暴的原因后，用层层递进的方法教给家长如何让情绪风暴降级的方法。

张老师着重讲授了怎样改善情绪压力、怎样识别孩子情绪压力信号、怎样降低情绪压力的方法这三部分内容。张老师循循善诱、实例剖析的讲座风格吸引着现场所有家长的学习注意力。张老师给予了很多具体的、能够实际操作的改善情绪压力、协调沟通、处理良好亲子关系的方法和育儿小贴士。如：用每周带领孩子运动三次，来增加亲子双方多巴胺、血清素的分泌来稳定情绪、产生愉悦感；用如果你…、你会希望…、你觉得…、你认为…等沟通开头语来改善亲子沟通关系；反思自己是否能信任孩子，允许失败、允许反复等建议和方法来触发家长对自身家庭教育方式方法的思考，敲开家长育儿的智慧大门。

家长们的学习热情高涨，一个半小时的课程培训讲座，在最后家长互动式提问的环节后，家长还纷纷围着课程培训老师和学校家庭教育负责人老师询问和寻找建议。同时，家长们表示非常感谢学校能够一贯以来的家庭教育指导，此次的专家讲座更是觉得感受颇多、受益匪浅、并表示会深刻反思和积极实践。

在梅园中学“润泽生命 普惠多元”的理念辐射下，梅园中学“润学”家长学校，以润泽家庭、养成家庭教育学习型家长为指导思想和目标，以此来带动更多的家长重视家庭教育、学习家庭教育，做会教育的“智慧家长”。

摄影：贾春

家长感言

六一班 孙敬尧妈妈 :

非常荣幸被邀请参加梅园中学的“润学”家长学校，聆听由张雪华专家带来的《情绪风暴下的亲子沟通》。作为一名中学生家长，即将面临的是如何和进入青春期孩子的沟通和教育。今天的课程上张老师给了我们深层次的问题分析和矛盾处理方法。比如加强孩子的运动锻炼，释放青春期孩子的对抗本性，增强多巴胺的分泌产生愉悦感从而降低情绪压力。感谢学校的细心体贴的安排，真切的让我得到了“5+2大于7”的收获。真正体现了“润泽生命，普惠多元”理念！

六二班 陆晨祥妈妈：

听了张老师讲授了关于情绪控制的主题讲座，让我受益匪浅。我们的孩子正值青春期，对于这个年龄段的孩子，生理和心理都得到了快速的成长，也有了更多强烈的主体意识。此时，做父母的应该加以引导，努力成为孩子的良师益友。

六三班 胡子荫家长：

这是一次非常有收获的活动。经过这次生动的培训使我了解到青春期孩子的很多特性，对孩子的行为有了进一步的认识。我意识到一定要站在孩子的立场上理解孩子，和孩子沟通，进而才能建立和谐的亲子关系。另外老师对当前亲子关系中比较突出的问题的分享也非常实用，尤其是关于手机的使用和孩子压力的排解方法，让我感觉收益匪浅。

六四班 冷卓阳妈妈：

张雪华老师从脑科学和心理方面介绍了青春期孩子的特点知道了家长如何跟这个时期的孩子沟通， 特别是一些建议十分实用，孩子手机游戏时间建议不能超过30分钟，从脑科学方面的原因；如何帮助孩子降低情绪压力，保证8小时睡眠、保证150分钟/周的运动时间、音乐、兴趣等。感谢学校给予一次聆听家庭教育指导的机会。

七一班 刘文毅家长：

在聆听了讲座之后，对于自己平时的一些在与孩子沟通中的一些情况也有一定的思考。我觉得其中非常重要的是两点：尊重和沟通。尊重孩子的想法，并不是一味直接将自己的认知强加于孩子身上，因为每个人都是独立思考的个体，在慢慢长大的过程中，这恰恰是独立思考意识在发展的表现。沟通更是讲究技巧。只有当双方把各自的想法表达出来，才能够在面对一些矛盾的时候寻找到合适的解决办法，才能够在有矛盾的时候去有效解开心结。

七二班 潘黄宇韬家长：

我的孩子已慢慢步入青春期，为了有效的建立亲子关系，学校为家长开设了一堂关于《情绪风暴下的亲子沟通》的讲座，主讲人张老师用她丰富的经验为我们讲述了如何能够与孩子进行有效的沟通，让我收获颇多，获益匪浅。

七三班 张羽锦家长：

随着2020年新冠疫情的到来，我和孩子的关系从和颜悦色的沟通、讲道理、催促、呵斥、嘶吼直到冷眼相待。我和孩子的沟通完全失效了！这次听了学校开设的《情绪风暴下的亲子沟通》讲座后，答疑解惑了我心中的许多问题，譬如如何合理让孩子使用手机！给孩子减压的方面！站在孩子的角度去进行沟通，相信孩子，允许失败和反复！我会在接下来运用学到知识去和孩子进行良好的沟通。真庆幸能听到这个讲座。感谢梅园中学！感谢张老师！

七四班  盛思涵家长：

感谢学校的润学课堂，让我了解了青春期的教育有很多好的方法，并能够更了解孩子各种情绪背后的原因所在。看清，理解，允许，共情，陪伴一起成长是爱的方案。家长少责备多鼓励，多倾听多交流，父母以身作则是重点，家庭环境也是健康成长的土壤。在朝夕相处中找到孩子的兴趣点，突破口，平等互敬，互商互量，家长要放下焦虑，从少发火到不发火，温柔而坚定。作为家长需要不断学习，甩掉＂我是为你好＂的口头禅。

八一班 余悦妈妈：

作为初二学生的家长，我正焦虑着如何跟这个时期的孩子沟通相处，既能确保孩子学业，又能确保孩子身心健康。“润学”家长学校的第一讲“情绪风暴下的亲子沟通”，如雪中送碳般，给我指明了实施有效的沟通方式，让我豁然开朗，受益匪浅。沟通这门艺术，我们需要牢记这四步：1，改善情绪压力；2，心智化；3，改善沟通技巧；4，促进行动与反思。在今后的生活中，我们需要将这四步细化一一落实，和孩子一起和谐地度过这个关键的青春期吧。

八二班 任思雨妈妈：

听了这次张老师的演讲之后，我体会到了在孩子青春期这个阶段里，当他们处于焦虑的时候应该尽量注意自己的言行举止，控制好自己的情绪，要站在他们的立场多考虑一些问题，学会倾听、理解、和包容。作为家长我们也应该看到自己不够的方面，努力改变，和孩子一起加油努力，一起成长！

八三班 燕宣同妈妈:

9月25日晚上，梅园中学举办了一场《情绪风暴下的亲子沟通》的家长讲座，我听了一个半小时，感想颇多。老师讲的很好，用很多实例说明了现在的亲子关系存在的问题。我和自己的孩子之间也存在问题，最大的原因是我们都不能很好的控制自己的情绪，所以我要学会心平气和的和孩子沟通，提高自己的沟通技巧，先让自己改变再想办法改变孩子。

八四班 陈默涵妈妈：

今天万分有幸聆听了“暴风情绪下的亲子沟通”讲座，专家老师从孩子青春期的情绪管理入手，系统地讲解了怎么样来化解孩子的焦虑情绪和学习压力。分别从几个方面：如何改善睡眠、如何保证早餐质量、怎么样用音乐来配合写作业、通过和玩伴之间的体育锻炼来提高体能继而释放压力、以及通过一些业余爱好来让孩子放松心情。并且深切感受到了家长对孩子的期望和自我教育的定位非常重要，不要一味的追求高度，给孩子适当的弹性空间，并且家校联合，从而让孩子们快乐学习、快乐成长。

八四班  孙小雪妈妈：

学校邀请了国家资深的心理讲师来讲解，使家长能够正确面对自己和孩子的情绪，认识到易爆易怒是孩子在发育成长过程中是必然存在的。老师提出了几点改善情绪压力的方法，适量的运动，充足的睡眠，舒缓的音乐，兴趣爱好等适用于孩子也适用于家长。在大家都没有压力的情况下，情绪自然也就稳定了，亲子关系也就变得和谐了。

九一班 龚嘉聿妈妈：

很荣幸9月25日晚听了张教授的讲座，张教授讲得娓娓动听学会了与孩子沟通的一些方法。比如怎样改变孩子的焦虑，音乐、运动法让孩子放松对减少焦虑有帮助；再比如手机问题，要做到疏堵结合，一天只能允许适当时间的手机！这样让孩子做到劳逸结合，学习也有了兴趣！

九一班熊侃妈妈：

很荣幸9月25日晚参加张教授的讲座，张教授讲得娓娓动听，所有的家长听了，也感到怎样去教育自己的孩子，特别有两点，怎样改变孩子的焦虑，比如张教授说多让孩孑睡觉，觉睡好了，孩子情绪也好了，早饭也吃得下，上课也有精神，很多焦虑也没有了。另一点，多让孩子做一些开心的事！比如:运动，唱歌，这样让孩子做到劳逸结合，学习也有了兴趣！

九一班 高婕妈妈：

听了张老师的《情绪风暴下的亲子沟通》讲座让我受益匪浅，我们做父母的都想在孩子面前树立“威信”，但我们要讲究方法，暴力只能让孩子内心充满恐惧和仇恨，我们要理解和尊重孩子，因为只有尊重孩子才能走进孩子的内心，才有可能愉快的沟通。多些倾听，少些责骂或冷漠，只要我们做父母的重视它，设法与孩子无话不说，相互信赖，相互学习，相信我们的孩子将是最棒的！

九三班 徐思婕妈妈：    

在本次的家长学校活动中，了解了此种亲子关系存在的危害性。老师生动的事例，指导我们如何做一名智慧型家长，与孩子沟通，对孩子进行有效的家庭教育。作为家长，我们要不断学习，不断反思，和孩子共成长。

九四班 叶翔妈妈：

这次“润学”家长会难得一遇。从中，通过学习上的沟通，心灵上的交往，甚至生活作息上的讨论，来走进孩子内心。处理好自己的情绪管理，再进一步让孩子进行情绪化管理。同时，在学习方面进行理性督促，室外运动适当进行，让孩子在学习和心理方面健康成长！