——梅园中学开展八年级心理健康教育讲座

    9月25日下午，梅园中学八年级全体学生齐聚五楼阶梯教室，参加学校心理教师何新老师的针对八年级的心理健康教育讲座。

    何新老师首先向学生们介绍了在日常生活中可能会出现的一些正向情绪和负面情绪。并让学生认识到正向情绪和负面情绪出现的频率之比不仅会影响心理的健康，还会使正常的活动状态受到影响。那么如何才能保持正向的情绪呢？何新老师引用了美国心理学家霍特提出的一条重要心理学规律：装着某种心情，模仿这某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。只要尝试一直装着一个正向情绪，那么长久以来自己就能获得这种正面情绪。

    紧接着何新老师向学生讲述和分析了八年级这个年龄层的特性，第一，随着生理的发育内心的成人感也与日俱增，期待得到足够的尊重。看待问题容易片面极端，情绪冲动，容易与父母发生冲突。第二，在班级中急于获得同伴群体的认可接纳。第三，学科有增加、难度也有提升，是个不小的挑战。适应得好的学生在学习上会“逆袭”，而一部分学生则可能出现畏难情绪导致自信心受损。所以，学生们要做好接纳以及情绪上的调整和适应，并学会适当地发泄情绪以减低自己的紧张情绪，保持身心健康同时又不会伤害自己和别人。

    学生们听完讲座都感慨万千、受益匪浅：

    心理健康是保持身体健康的基础。正处于青春期的我们更应该注意自己的情绪变化，控制好自己的情绪。在情绪低落时调节好心理，找到合适的宣泄方式，如运动、适当哭泣等。我们应当调整好心态，在遇见事情时往好的方面想，维持自己的心理健康。

——八（4）班 梅佳宜

    在周五的心理讲座中何老师为我们讲授心理方面的知识，了解情绪分为正面情绪和负面情绪还有积极率，当积极率为1：1时，你的心情会很低落；当3：1时，你的心情会很快乐；当6：1时，是最佳的。通过这个报告，我知道了一些宣泄情绪的方法，如：倾诉、运动、痛哭、化悲痛为力量等，但是在宣泄的同时不伤害自己和别人；还知道要学会接纳和调整自己。

——八（3）班 刘思辰

    在这场讲座中，我收获到了如何区应对我的一些负面情绪，可以用倾诉，宣泄等方式。我们现在有自己的思想是好事，但常与父母起争执就不太好了，我们应包容理解父母，那么关系就会变得更好了。

——八（1）王晓敏

    “当你装着某种情绪，想象自己有某种情绪，往往会让你拥有这种情绪。”这句话是让我印象深刻的一句话。有负面情绪是很正常的，我们也该接纳它，改变它，令我们产生负面情绪的不是一件事，而是我们对这件事的看法。所以我们不开心时，可以换一种看法再去看这件事，或许你就会有新的正面情绪。让我们时常带有正面情绪，去接纳变化，改变自己！

——八（2）班 郭诗卉

通过本次讲座，八年级的学生们都对自己有了更加深入的了解，拥有积极乐观的心态健康成长！ 

摄影：张莉、张秀玲