每年的3月3日是全国爱耳日，耳朵是我们聆听世界的窗口，坐公交时戴耳机、长时间“煲电话粥”、用硬物掏耳朵……

我们在日常生活中这些不经意的习惯，其实都是伤耳的行为！

保护耳朵还要注意什么？

1．坐公变时戴耳机

在公共交通工具或者私家车里听音乐，由于音量需要调整到

可以掩盖交通工具的音量，所以分贝数会比安静时高。长时间暴

露在这种条件下，就容易损害听力。

2．长时间“煲电话粥”

很多人喜欢煲电话粥，一打就是几十分钟甚至1小时。频繁接听或长时间接听电话，是损失听力的有害途径，还可能引起神经性耳聋。专家建议，打电话最好一次不要超过3分钟。

3．用硬物掏耳朵

耳道有自排自洁功能，大部分的人的耳屎可以自行排出，建

议无耳部不适，尽量不要去掏耳朵。更不要用牙签、发卡、火柴

棍等容昜损伤耳道皮肤甚至鼓膜的东西掏耳朵。

4．经常泡吧，去KTV

在100分贝的音乐中待15分钟接触的音量等级，就可能相当于工人一天8小时接触85分贝声音所达到的等级。即使只在这些娱乐场所短时间接触高分贝等级也是有害的。

5．不正确地擤鼻涕

很多人擤鼻涕都用两个手指住两侧鼻子，用力将鼻涕擤出。这种方法是错误的，因为耳、鼻、喉是相通的，如果压力太大不能从鼻子释放就会走到耳朵和喉咙。但用力过猛可能造成鼓膜穿孔。

6.过度疲劳、压力过大

目前突发性耳聋以25－40岁的年轻人居多，原因在医学上还不是很明确。可能和熬夜、工作压力大、长时间疲劳、睡眠不足等有关。人高度紧张时，耳朵血管收缩导致缺血缺氧，发生耳聋。

7．乗飞机时不注意做吞咽动作

飞机在起飞或降落时，很多人会感到两耳发闷、疼痛，听到

的声音变小、头量等症状。飞机起飞或降落时，应注意做吞咽动

作，防止航空性中耳炎，必要时使用药物以收缩血管。起飞或降落时，应注意做吞咽动作，防止航空性中耳炎，必要时使用药物以收缩血管。

8．游泳前后不注意检查耳朵

游泳时耳道进水、呛水引发的耳朵疾病，主要有急性化脓性

中耳炎和外耳道炎。游泳池的水中有很多细菌，儿童的咽鼓管尚

处于发育阶段，加上抵抗力低，位于鼻候的细菌容易侵入，造成发炎。