春季气温逐渐攀升病菌滋生传播快，冷暖空气频繁交汇，致使各种旧病容易复发，尤其是抵抗力弱在人稍稍不注意就会患流行性感冒，流行性感冒，简称流感,是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳、关节酸痛不适等，发热一般持续3～4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。那么如何预防春季流感呢，必须做到以下几点：

1、多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

2、接种流感疫苗是预防春季流感最有效的手段在之一，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险，尤其推荐：老人、儿童、孕妇、慢性病患者等流感高危人群接种流感疫苗。

3、养成良好的卫生习惯：要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。要勤洗手，患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。

4、常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

5、补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。

6、减少对呼吸道的刺激：如不吸烟、不喝酒，少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

7、坚持锻炼，增强免疫力：春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。

医务室

2018.2