中考的脚步越来越近，6月9日，梅园中学心理教师何新老师为即将参加考试的九年级学生进行了一次别开生面的心理辅导。

何老师先用“羿射不中”和考生应试这两个小故事的开场白告诉大家，重要时刻情绪的调控是很重要的。接着何老师从考前、考中向大家分别介绍了现象及应对措施：考前影响考试的各种因素及常见心理现象有很多，同学们对照着这些现象，思考自己是否也有发生。针对这些心理情况，何老师提出了考前心态调整十六字，它们是：“强化信心，优化情绪，充分发挥，进入状态”。通过这十六字，何老师又具体提出了考前做好具体的十件事，从时间，节奏，心态，记忆，睡眠来调整状态。考中会出现怯场和心慌的情况，对于这些情况，何老师提出了“精神放松，自我暗示，转移刺激，解除疲劳，善于联想”五种方式。

总而言之，调整心态、自信迎考是取得胜利的关键。通过这样的考前心理辅导，希望同学们能放松自己，以良好的心态，充满信心地去迎接人生中的这次重要挑战！

摄影：韩静谊